30岁出头的小吴身材魁梧，皮肤发黑。他自认为自己很有气质，黑即是健康的表现，也会让女生们觉得自己很“men”。

但最近令他纳闷的是，好不容易喜欢上一个漂亮的姑娘，人家却偏偏说他体质不好、不健康。

是什么体质能让对方一眼就看出“不健康”这三个字的？家里的七大姑八大姨一起上阵，愣是找来了九种体质测试表对他进行测试，结果发现他属于湿热体质。

所谓“湿”，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分：外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

所谓“热”，是中医说的一种热象。因湿久留不创造而生热便形成了湿热，湿热表现为平日脸部爱出油、常常会长出粉刺和痘痘；易觉得口干、口苦;严重时早晨起来会伴有口臭，大便后容易黏滞小便带黄。

湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状，长期居住潮湿的地方或者处在温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质；而喜欢吃甜食和肥腻之品，或长期饮酒的人，大多属湿热体质。

湿热体质的特点

1、体内湿热

中医认为，湿气重的人身体油性大，油的粘性抑制了火气的排泄，导致体内热气堆积，所以，严格来说，体内湿气重，皮肤也不好。

2、火气旺盛

内火大有两种意思，一是说明这个人的火气大，即脾气大，二是因为这个人经常吃上火的食物，导致毒素积累。

一般湿热体质的人性情都很急躁，容易发怒，相信大家都知道情绪不稳定。另外，湿热体质的人一般体形有些偏胖，行动起来比较缓重。

这下该如何是好呢？大家正考虑着要不要去医院进行全面的治疗时。他大姨说：“这个不用治疗，每天吃薏苡仁煮粥吃就行，而且效果超级棒！好多医生和患者都这么说！”

小吴的大姨说得没错，薏苡仁确实有这样的功效，薏苡仁是古老而传统的除湿、美肤药食。

中医认为，它具有性寒的特点，能入脾、肺、肾三经，清热利水的功效相当好，如《本草纲目》就称它能“补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

也就是说，薏苡仁能清热补肺、健脾益胃、祛风除湿、美白肌肤、降脂减肥。

中医临床也表明，薏苡仁可以有效对抗湿热所致的腹泻、肥胖、脚气及女性白带异常等多种病。对于那些因为湿热蕴积而面部长扁平疣、黄褐斑和痘痘的人来说，薏苡仁更是他们的福音，经常性地食用，可将体内的湿热一扫而光，让肌肤变得光洁白嫩，美丽无虞！

另外，在夏季，在薏仁里加入两种豆，可以把薏仁祛湿排毒功效发挥到极限。

1，薏仁加绿豆

中医认为，绿豆味甘，性寒，具有消肿通气、清热解毒及利尿等功效。自古以来绿豆就是一味清热解毒的良药，用于除湿热也是相当给力的。

绿豆具有性寒的特点，可入三焦经，最能消肿通气、清热解毒、利尿除湿、抗过敏。

总之，它就像一股干燥凉爽的风一样，可以把人体三焦之中的湿热之气刮得干干净净。

2，薏仁加红豆

中医认为，红豆性平，味甘、酸，具有补气健脾、清热渗湿、解毒消肿等功效，是清除湿热的“先锋”食品，经常食用，可以防治湿热。

红豆味甘、酸，相对于绿豆来说，它的性质平和，入心经、脾经、肺经，最能补气健脾，疏通经脉，所以具有清热渗湿、解毒消肿及退黄排脓等多种功效。

另外，它还能补血养心，健美减肥。中医临床床上，常用它来防治水肿、脚气、黄疸、便血、结石、肾病等病。

对于湿热患者来说，它也是一种很理想的食物。因其清热渗湿的功效，而被人们喻为除湿热的“先锋”。

所以，只要小吴能坚持天天食用薏苡仁粥，不用一个月他的体质就能得到极大的改善，以后再经常性食用一些，就不用担心再变回湿热这种不健康的体质了。