女人40岁是一道坎儿，过了40岁，身体各项机能开始渐渐衰退，

而卵巢，作为女性重要的生殖器官，负责分泌雌激素、孕激素，而这两种激素又担负着女性身体重要机能的运作。

所以卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；

促进生殖和机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，还能使胸部丰满、紧实、圆润。

所以卵巢要是早早的衰老了，那么女人也就老得快了，那么今天小编就给大家分享一下卵巢保养的食疗办法，天天吃一点，卵巢保养的好，才会更年轻！

怎样保养卵巢

卵巢

卵巢保养大家记得一定不要盲目，这也是有规律可循的，我们要顺应着卵巢的生理周期来保养：即不同时间不同状况不同对待。跟月经的规律一样，卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或中药，并增加运动以使气血流畅、月经按时来潮等。

还有，每个人的体质不同，适合的保养方式也各不相同，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实等等的区别，不同体质，肯定方式也各异，要对自己的体质有一个正确的认知，再来“对症下药”。

卵巢保养食疗处方

按照上面我说的规律，大家可以根据自己的体质、经期来调整保养的进度。

1、猪蹄

猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。

对卵巢保养大有裨益，而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。

2、红枣

红枣的功效都不需要说太多大家都知道~印象中但凡有个什么事情，都要“吃点大枣”。

中医认为红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神的功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

而现代医学则发现，红枣含有丰富蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份，枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”的美称。每天吃点大枣，或是喝一杯大枣泡水，对卵巢的保养大有裨益。

3、莲子

中医认为莲子味甘、涩，性平。

对于脾虚、气虚、血虚等虚症有很好的滋补作用，对于体质偏虚的人的卵巢有很好的滋养作用。

4、黑豆

黑豆中富含植物雌激素，对于雌激素匮乏的女性来说是滋补佳品，平时可以早上起来的时候自己做一杯黑豆豆浆，喜好甜味的还可以放一些冰糖进去，滋补又减肥。

除此之外黑豆还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。