1. 出气筒---行间、太冲

生气是女人变美路上的绊脚石，如果大家有留心观察，不难发现，身边脾气大、总是爱动怒的人皮肤都不会太好。心情郁闷，就会肝气郁结，肝是将军之官，将军真的怒不得。

肝气一旦郁结就会使气血瘀滞，肝经的路线从脚到头，行径面部，肝经上的气血一旦不能在我们身体里正常运行，脸部没有气血滋养，脸色就会发黄、长斑。

特别是性格内向的人，遇事只会憋在心里，时间长了就总是感到胸闷、不想吃东西、肚子胀，甚至经常打嗝、叹气，脸色也慢慢变得暗沉发黄，有的人还会长出色斑。

平时能不生气，就不生气，做一个情绪稳定，万事想开、吃得下、睡得着的人，自己开心，别人相处着也轻松。如果想不开怎么办？平时多按按行间和太冲这两个穴位。

行间穴是肝经上的一个穴位，在我们的脚背上，大拇趾和第二个脚趾头之间（看下图的示意图），是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。

▲看图找穴

按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。

每次按3分钟，也可以用牙签轻轻进行刺激，有助于降肝火，两只脚都要按。肝火旺的人刚开始按的人会很疼，但要坚持下去，疼痛会减轻，这就是肝火越来越轻的好兆头。

经常抽烟喝酒或者患有肝病的人可以用艾灸刺激行间穴，每次10 分钟左右。这对很多慢性肝病也有一定的调理作用。

同时，按摩行间穴，还有明目的好处。现代人从3岁就开始用眼过度，过度用眼就伤肝。家里常玩手机的，建议你们也劝导他们多按按行间穴，对于眼睛疼痛、眼花、视力衰退、眼睛疲劳等症均能起到良好的调理作用。

除了行间穴，爱生气的人还要多找太冲。太冲穴在脚背上，离行间穴很近，也是肝经上的穴位，在脚的大拇趾和第二趾之间的缝循着脚面往上两根骨头相交处，必须深按才能摸到，刚开始按摩略微有些疼，说明肝火已经很旺。

如果肝气正常升发，肝血充盈，也没有肝火的话，你去按它并没有什么痛感；但若是肝的生理功能异常，你再去按它，会疼痛难忍。

按压太冲穴也要讲究方法，如果按压太冲穴时有压痛感，那就说明肝脏肯定有问题；但有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感，没有疼痛感也要经常按摩，以达到保健肝脏的效果。

按揉太冲穴前，可以采用正坐或仰卧的姿势，先做几次深呼吸，扩扩胸，然后再坐下来用拇指肚沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手即压至太冲穴。缓缓用力，按住1 分钟后再缓缓收力放开，如此反复指压太冲穴3 ～ 5 次即可。

按摩时的用力也有讲究，以适度微痛为宜，循序渐进。按摩位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位。不可用力过大，否则会导致皮下瘀血。按压后可以喝少量的水，帮助代谢。

2. 颜面合谷收--合谷穴

颜面合谷收，意思就是脸上的问题都可以找合谷穴。合谷穴，就是我们常说的“虎口”，这个穴位都会找（看下面的示意图），把拇指和食指合拢，合谷穴就在肌肉的最高处。

▲看图找穴

合谷穴为大肠经原穴，大肠经对面部五官起到良好的调节作用，女生常按这个穴位，可以缓解黄褐斑、粉刺、毛孔粗大、皮肤过敏这些肌肤问题，每天坚持按30-50次，可以美容养颜，面部有面瘫、口眼歪斜、牙关紧闭的也可以多按按这个穴位，面部问题，找合谷穴。

合谷穴，还有“万能穴”和“急救穴”之称，感冒了，可以用右手的拇指按压左手的合谷穴100次，然后再交换按压右手100次即可，按压时力度要适中，不要用力过猛，以穴位局部有酸麻感为宜。按压结束以后，最好再喝一杯温开水，以促进病毒随人体的汗液排出体外。

▲也可以缓解牙痛

合谷穴还有镇静止痛、清热解表、通经活络的功能，有过敏性鼻炎、中风偏瘫、落枕、牙疼、咽炎的都可以找它，合谷穴，是日常保健按摩必选的穴位之一。

3. 胜吃老母鸡——足三里

常按足三里，胜吃老母鸡。一听这个穴位，就非常有营养，足三里，是足阳明胃经上的主要大穴，位于膝盖骨外侧下面的四横指处（看下图）。

▲看图找穴

胃不好，我们的身体是不可能有养分的，按摩足三里对调理脾胃、通经活络、疏风化湿都要很好的效果，平常老是胃不舒服，肚子疼，吃一点就不消化、拉肚子、便秘这些问题的人，一定要记住足三里。

每天早上7点到9点是胃经值班的时间，这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗，晚上9点到11点 是脾经最活跃的时候，这个时段按摩足三里可以帮助晚饭消化，避免积食，消化不良。

▲常按足三里，胜吃老母鸡

现在很多人趁着三伏在做艾灸，多灸灸足三里，10分钟左右，能推动脾胃，生化全身气血，补肾益精，使血液流畅，血液流畅了，皮肤自然就白里透红了。

4.腰背委中求——委中穴

委中穴属于足太阳膀胱经，我国民间自古就有“腰背委中求”的说法，意思就是腰背问题，找委中。委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒的作用。

委，是弯曲的意思；中，就是中间了；弯曲你的膝盖，膝盖背面凹下去的那个位置，最中间就是委中穴。

▲看图找穴

很多人早年不注意，动过手术或者有风湿，关节积液，天气一变化，就腰酸背痛，行走不便，这样的情况可以多灸灸委中。

刺激委中穴，可以按揉，用拇指的指腹按揉委中穴100-200次，以穴位局部有明显的酸、痛、胀、麻感为度。每天坚持按摩委中穴，可以改善小便不利腰腿疼痛，遗尿等症状。

还可以艾灸，将膝盖背侧放到艾灸垫上，每次艾灸5-20分钟即可，每天一次，长期坚持，可以改善小便不利、腰腿疼痛等症状。

5.头项寻列缺——列缺穴

先来告诉大家，列缺穴在哪里？双手虎口相对而握，上面一只手的食指贴在另一手的腕部伸直，食指尖下面的就是列缺。

▲看图找穴

列缺穴是八脉交会穴之一，对肺经、大肠经、任脉的经气都有调节作用。几乎所有的头部、颈部问题都可以找列缺，经常按这个穴位，对三叉神经痛、面部神经麻痹、咳嗽、鼻炎、感冒、落枕、支气管炎都有显著的保健调理效果。

列缺穴与任脉相连，任脉有“阴脉之海”之称，所有常按列缺，具有补肺肾之虚，更年期不舒服的女性，更要常按这个穴位。

怎么按呢？将拇指的指端按在列缺穴穴位上，由轻到重，逐渐地加大力度，作深压捻动的动作。或者用拇指的指端指甲的边缘来按掐在我们的列缺穴上，做下掐上提的动作，来不断的刺激穴位。

6.人体最好的祛湿大穴——承山穴

承山穴是一个非常好的化湿大穴。“承山穴”并不难找，位于小腿后面正中，上有委中大穴，下有昆仑穴。

为了更方便找准这个穴位，我们可以伸直小腿，或者将脚跟向上提，可以感受到在小腿背侧中间肌肉收缩时，形成一个人字形的分叉，在这个人字形沟的顶点处，会出现一个尖尖的凹陷，这儿就是“力拔山兮气盖世”的承山穴。

▲看图找穴

“承山穴”是小腿部筋、骨、肉的汇集之地，刺激“承山穴”不仅能振奋膀胱经的阳气，也能祛除在此淤积的体内湿气，此处水道通了，阳气也得到提升，所以“承山穴”历来被认为是祛除人体湿气的最佳穴位之一。

大家可以自己按一按“承山穴”，如果湿气重的人，按压此穴的酸痛感觉非常明显，如果没有湿气的人，只会出现酸胀，而不会有酸痛。

建议在按摩“承山穴”的时候，可以先用两拇指指端，或者一只大拇指指端，轻轻的按准穴位，按压10秒之后，再轻轻揉搓20秒，循环往返，以感到酸胀为宜，慢慢地加重按揉力度，如果湿气严重者，出现痛感情况下，可以减轻按揉力度，把疼痛减到最小，适应后再加重力度。

经常按承山穴，不仅祛湿，还有预防静脉曲张的作用，所以承山穴越早开始按越好。