女人一生最在乎的东西，莫过于自己的青春。

然而青春易逝，为了驻颜，女人可谓无所不用其极，不惜一切代价都想让自己老的慢一点。

但是，女人想要驻颜，并不需要太大的代价，只需要以下2个简单的方法就行。

1，想要青春永驻，就要多运动

单位里有个女同事，平时特别注重保养，而她通过保养的方法不是别的，就是体育运动，由于女性在生育之后，会有很大一部分精力花在家庭和小孩身上，因此，她每天只有通过早起，才能挤出时间用于运动锻炼。

每天早上五点，她都会按时起床，通过手机上的运动APP的课程，严格的要求自己，坚持锻炼的2年下来，不仅让她获得了身心的健康，还让她获得了青春的活力。

运动会强化人的心肺功能，通过长期的积累和锻炼，强化了她心脏的能量储备和肺活量，让她不论是外形还是体内都在焕发健康的气息。

这归功于身体内，阳气生发的效果。人体运动时身体会自然生发阳气，而心主脉，肺主皮，人体运动后强化心肺功能，会促进身体的血液循环，增加人身体的新陈代谢，使人体的老旧细胞被代谢。而通过运动，使得肺活量加大，皮肤也会因此得到新生，整个人看起来会变得特别健康，精神。

因此，无论从哪个角度，都看不出她有35岁的年纪，平常素颜出门，很少化妆，让人觉得化妆对她来说都是一种累赘，而她自己也经常对我们吐露，她总能看到一些小鲜肉看她的眼神都很轻浮。

所以，女人只要多运动，就能获得你想要的青春。

2，想要青春永驻，就要靠饮食来保养自己

小区里有个阿姨，人看起来丰满，精神，皮肤细腻光滑，如果化上妆，再穿上年轻女孩子的装扮，只要她不开口说话，很难猜出她今年52岁了。而她保养的秘诀却不是去美容院，而是靠饮食。

对健康而言莫过于饮食，好比一只小猫，如果给它提供精致的毛料，它的毛发会看起来特别的柔顺光亮，而对于女人而言，均衡的营养，优质的饮食，更会让女人看起来青春焕发。

女人美由内生，美丽源自健康，而维持健康的基本元素就是营养，也就是靠吃来维持。

中医认为，心主脉，其华在面，女人心脏健康，则面色红润似桃花；肺主皮，其华在毛，女人肺部健康，则肌肤细腻毛发油亮；肝主筋，其华在爪，女人肝健康则肌腱柔韧，双手灵活；脾主肉，其华在唇，脾健康则女人肌肉紧致有力，嘴唇红润性感；肾主骨，其华在发，肾健康则女人骨骼清奇，头发乌黑光亮。

而五脏的健康，离不开摄入的营养，营养是人体生发阳气的精华，以此来完成代谢和修旧，长期保持均衡的营养，会把人置于巅峰的状态，大幅度延缓人体的衰老，减少岁月在女人身上留下的痕迹。

因此，女人想要延缓衰老，不妨尝试以上两种方法，这两种方法不互相冲突，可以同时进行，绽放女人的健康之美。